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Volersi un po’ più bene
99 €
Pratiche di gentilezza e compassione per entrare in contatto con se stess*
Tendiamo a giudicarci e a svalutarci più di quanto facciano le altre persone con noi. Per questo serve un contatto intimo e accogliente con se stess*, un atteggiamento gentile, amorevole e compassionevole per riuscire a prendersi buona cura di sé; insomma, pratiche di gentilezza e compassione per entrare in contatto con se stess*.
Diventare consapevoli dell’atteggiamento che abbiamo nei nostri confronti ci fa capire molte cose di come ci sentiamo e come viviamo le relazioni. Non è possibile essere seren* se abbiamo costantemente una voce interna svalutante e critica.
Obiettivi
Obiettivi
- Aiutarti a cogliere gli aspetti di autocritica e autosvalutazione che si attivano in modo automatico e che innescano circoli viziosi di malessere.
- Creare uno spazio di ascolto di sé in cui trovare strategie utili per affrontare i cambiamenti.
- Sperimentare pratiche meditative tratte dall’approccio della Self Compassion e della Compassion Focused Therapy che possono diventare strumenti utili nel quotidiano.
- Comprendere la forza della gentilezza nel favorire equilibrio e calma.
Per chi è pensato?
Per chi è pensato?
- Per chi è sempre un po’ in lotta con se stess*, fatica ad accettarsi e a riconoscersi qualità e risorse.
- Per chi soffre nel trovarsi in relazioni conflittuali e svalutanti, in situazioni familiari o lavorative poco serene e molto critiche.
- Per chi vuole sperimentare un modo diverso di fare meditazione.
- E ancora, per chi ha voglia di buone emozioni e accoglienza.
- Imparerai quanto un atteggiamento gentile e compassionevole possa essere una risorsa.
- Acquisirai maggiore consapevolezza della qualità del tuo sguardo interiore.
- Imparerai pratiche che ti accompagneranno nella strada verso il volersi un po’ più bene.
- Avrai uno spazio protetto di ascolto di te stess* e delle tue necessità.
Modalità e contenuti
Corso on line in modalità asincrona, potrai seguire tutti i contenuti quando vuoi da dove vuoi.
4 settimane è il tempo di svolgimento consigliato. È un tempo ideale per iniziare a sentire i benefici della pratica nella tua quotidianità.
4 video-capitoli teorici
6 audio di pratiche di mindfulness e self compassion
Schede e test per aiutarti a monitorare il tuo percorso ed il tuo livello di avanzamento.
Ti guiderà in questo percorso
Simona Di Carlo
Psicologa, Psicoterapeuta individuale e di gruppo, esperta in tecniche della tradizione occidentale ed orientale
ioXme
Volersi un po’ più bene
Pratiche di gentilezza e compassione per entrare in contatto con se stess*.
BONUS
Per 12 mesi avrai accesso a tutti i materiali del corso.
Potrai partecipare agli incontri di pratica in direttaZoom con Claudia e Simona.
In ogni incontro proponiamo tematiche, esercizi guidati, uno spazio dedicato per domande e risposte per accompagnarti nel tuo percorso.
PSICOLOGIA E BENESSERE
ioXme
Siamo due psicologhe psicoterapeute e lavoriamo nell’ambito della salute. Ci piace accompagnare gli esseri umani nella loro evoluzione, andare alla scoperta delle risorse nascoste in ciascuno e vederle fiorire. Il nostro percorso personale e professionale ci ha portato a confrontarci con vari strumenti di crescita che, se utilizzati sapientemente, possono supportare l’evoluzione individuale.